Роман Оводков

Хатха-йога, корректный подход к позвоночнику


С 2011 года сертифицированный инструктор хатха йоги корректного подхода к позвоночнику (КПП).
Личная практика с 2008 года, опыт преподавания с 2010 года.
Проводит групповые и индивидуальные занятия.
 
О практике:
В практике преподавания придерживаюсь методики КПП, отличительной особенностью которой является исключение потенциально вредных элементов, оказывающих неблагоприятное воздействие на позвоночник. Напротив же, акцент делается на полезных, сохраняющих здоровье и укрепляющих тело упражнениях (вытяжение, укрепление, расслабления).
 
 Обязательными составляющими практики являются:
—дыхательные техники (пранаяма);
—бандхи и шаткармы (эффект массажа внутренних органов и устранение застойных явлений в теле);
—физические упражнения (асаны);
—техники концентрации и расслабления (медитации, созерцание)
На занятии подробно и доступно объясняется: техника выполнения асан, показания, противопоказания. В зависимости от уровня практикующих предлагаются облегченные и усложненные варианты асан. 
 
Практикующие приобретают навыки травмобезопастности во время занятий физическими нагрузками, получают полезные советы о поддержании и сохранении здоровья позвоночника в быту, учатся самостоятельно снимать дискомфорт, болевые синдромы, и что делать что бы их избежать. 
Роман и Юлия ведут мастер-класс
 
Практика идеально подходит для начинающих, которые с первых занятий учатся правильному и безопасному выполнению асан, и для тех, кто уже имеет определенные проблемы со здоровьем, в частности с позвоночником. Опытные же практикующие на занятии могут проверить правильность выполнения уже давно знакомых асан, получат возможность углубить и обогатить свою практику.
 
Занятия помогут вам окрепнуть, приобрести базовые навыки, облегчить боль в спине, головную боль, зарядиться бодростью, улучшить общее самочувствие и настроение!
 
Дополнительная информация:
Владею массажными навыками: общий расслабляющий массаж спины, шеи и живота; антициллюлитный массаж (моделирующий);  гемолимфодренаж (способствует снятию отечности и снижению веса).

Оставить комментарий