Здоровая спина. Соматика Ханны.

искусство быть молодым


Для чего обучаться Соматическому движению?

Напряжение и боль в мышцах и суставах возникают в результате травм, стрессов, или привычных поз.

Обучающийся, в процессе выполнения упражнений, учится осознавать и самостоятельно избавляться от хронического напряжения и боли.

Проблемы, которые можно решить, ежедневно практикуя соматические движения:

  • боль в пояснице
  • проблемы с межпозвоночными дисками
  • крестцово-подвздошные боли
  • синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартрит)
  • боль в верхней части спины, в шее
  • и т.д.

Что такое Соматика?

Соматические упражнения - это простые, медленные движения, выполняющиеся в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распускают и размягчают зажатые мышцы при помощи одновременного движения и осознавания.

Соматика – научное направление, изучающее человеческое тело и его движения. В соматическом движении тело ощущается и осознается изнутри (от первого лица), во взаимосвязи с чувственным и интеллектуальным проявлением. Особое значение при этом придается влиянию сознания на работу связочно-мышечного аппарата.

Термин соматика впервые был введен американским профессором философии Томасом Ханна в 1976 г. После многих лет изучения различных школ относящихся к объединению разума и тела, он создал свой метод телесного обучения, позволяющий восстанавливать природную подвижность тела в любом возрасте. 

Соматические упражнения - это простые, медленные движения, выполняющиеся в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распускают и размягчают зажатые мышцы при помощи одновременного движения и осознавания.

Соматика. Как это работает?

При выполнении соматических упражнений активизируются сенсорные и моторные (отвечающие за движение) области коры головного мозга. Восприятие тела становится более полным и четким, с большим количеством нейронных связей. Между мозгом и телом восстанавливаются утерянные связи. Область коры головного мозга, отвечающая за сенсорное восприятие «обнаруживает» забытые напряженные мышцы и передает об этом информацию в моторную область. Та, в свою очередь, посылает импульсы в мышцы, давая команду расслабиться. Благодаря этому развивается способность более полного контроля мышц. Это приводит к обретению большей свободы и легкости в движениях тела. Уменьшается вероятность мышечных судорог и спазмов, тело становится более естественным и расслабленным.

Почему метод так популярен?

В Европе метод Соматики Ханны очень популярен, его успешно практикуют тысячи людей. Так как выполнение соматических упражнений позволяет человеку самостоятельно восстановить свое здоровье и подвижность тела.

Соматические упражнения дают возможность:

  • нейтрализовать последствия стресса и травм
  • улучшить координацию и увеличить амплитуду движений
  • исправить осанку
  • ощутить больше энергии в теле

В результате тело остается молодым и подвижным долгие годы.

Преподает: Лариса Шульгина

занятия по Соматике Ханны в тц Синтез-Знание

Оставить комментарий